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Tiphaine Charles
France
Приєднався 10 жов 2011
Motivation Fitness (French & English)
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LUC LÉGER : Règles du test + Bande son OFFICIELLE.
(Désolée pour les problèmes de son !!!)
Les règles du test, et la bande son officielle pour vous tester à la maison?
Je prépare le Luc Léger qui se déroulera pour ma part dans moins de 2 semaines
Vous avez été nombreux à me demander les infos sur cet examen
vous retrouvez toutes la mise en place, les paliers éliminatoires, et les interdictions.
La bande son officielle se trouve au timing 7:00 .
Dans une prochaine video je vous partagerai un programme d'entrainement spécifiques au test afin de vous faire gagner quelques paliers
Bon courage à tous !!
Love, Tiphaine
♡ My social media ♡
Instagram: tiphaine.charles
Facebook : Tiphaine Charles Fitness
♡ Get in touch with me ♡
Business inquiries: tiphaineinfo@gmail.com
♡ Common questions ♡
♥ The camera I use - SOny Alpha
♥ I edit my videos in Final Cut Pro X
♥ I'm from France
Les règles du test, et la bande son officielle pour vous tester à la maison?
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La bande son officielle se trouve au timing 7:00 .
Dans une prochaine video je vous partagerai un programme d'entrainement spécifiques au test afin de vous faire gagner quelques paliers
Bon courage à tous !!
Love, Tiphaine
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Переглядів: 2 445
Відео
ABS CHALLENGE 22 Semaine 4 (les entrainements filmés)
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
Voici les trainings des jours 15 à 21 du challenge !! à vous de jouer, il suffit simplement de suivre les exercices je vous laisse donner le tempo qui vous convient, l'important étant seulement de compléter la minute d'effort, peu importe l'intensité vidéo explicative : ua-cam.com/video/J1c0P92JiiI/v-deo.html Jours 1 à 7 : ua-cam.com/video/USTjVBc3KfU/v-deo.html Jours 8 à 14 : ua-cam.com/video/...
ABS CHALLENGE 22 Semaine 3 (les entrainements filmés)
Переглядів 9992 роки тому
Voici les trainings des jours 15 à 21 du challenge !! à vous de jouer, il suffit simplement de suivre les exercices je vous laisse donner le tempo qui vous convient, l'important étant seulement de compléter la minute d'effort, peu importe l'intensité vidéo explicative : ua-cam.com/video/J1c0P92JiiI/v-deo.html Jours 1 à 7 : ua-cam.com/video/USTjVBc3KfU/v-deo.html Jours 8 à 14 : ua-cam.com/video/...
ABS CHALLENGE 22 Semaine 2 (les entrainements filmés)
Переглядів 1,3 тис.2 роки тому
Voici les trainings des jours 8 à 14 du challenge !! à vous de jouer, il suffit simplement de suivre les exercices je vous laisse donner le tempo qui vous convient, l'important étant seulement de compléter la minute d'effort, peu importe l'intensité vidéo explicative : ua-cam.com/video/J1c0P92JiiI/v-deo.html Jours 1 à 7 : ua-cam.com/video/USTjVBc3KfU/v-deo.html Jours 8 à 14 : ua-cam.com/video/-...
ABS CHALLENGE 22 Semaine 1 (les entrainements filmés)
Переглядів 4,2 тис.2 роки тому
Voici les 7 premiers jours du challenge !! à vous de jouer, il suffit simplement de suivre les exercices je vous laisse donner le tempo qui vous convient, l'important étant seulement de compléter la minute d'effort, peu importe l'intensité vidéo explicative : ua-cam.com/video/J1c0P92JiiI/v-deo.html Jours 1 à 7 : ua-cam.com/video/USTjVBc3KfU/v-deo.html Jours 8 à 14 : ua-cam.com/video/-oK4DxUuODM...
SEM4 SQUAT CHALLENGE #2 (tous les trainings de la semaine 4 en video)
Переглядів 1,4 тис.2 роки тому
CETTE SEMAINE, on maintien la cadence avec 4 modules 4 semaines pour raffermir et galber ses fessiers à raison de 15 à 20 min par jour Pour voir tous les trainings en video et les suivre avec moi, regardez les videos suivantes SQUAT CHALLENGE #2 PROGRAMME GRATUIT ua-cam.com/video/XXjECJb1774/v-deo.html SQUAT CHALLENGE #2 semaine 1 ua-cam.com/video/74KqM_CZlac/v-deo.html SQUAT CHALLENGE #2 semai...
SEM3 SQUAT CHALLENGE #3 (tous les trainings de la semaine 3 en video)
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
CETTE SEMAINE, on augmente avec un module de 4 semaines pour raffermir et galber ses fessiers à raison de 15 à 20 min par jour Pour voir tous les trainings en video et les suivre avec moi, regardez les videos suivantes SQUAT CHALLENGE #2 PROGRAMME GRATUIT ua-cam.com/video/XXjECJb1774/v-deo.html SQUAT CHALLENGE #2 semaine 1 ua-cam.com/video/74KqM_CZlac/v-deo.html SQUAT CHALLENGE #2 semaine 2 ua-...
SEM2 SQUAT CHALLENGE #2 (tous les trainings de la semaine 2 en video)
Переглядів 2,2 тис.2 роки тому
Suivez tous les entrainements de la semaine 2 en même temps que moi Le tempo, les clics que vous entendez sont un indicateur de rythme moyen, il n'est pas forcement le mien, allez y à votre rythme, l'essentiel étant de faire les 100 reps de chaque exercice SQUAT CHALLENGE #2 PROGRAMME GRATUIT ua-cam.com/video/XXjECJb1774/v-deo.html SQUAT CHALLENGE #2 semaine 1 ua-cam.com/video/74KqM_CZlac/v-deo...
SEM1 SQUAT CHALLENGE #2 (tous les trainings de la semaine 1 en video)
Переглядів 6 тис.2 роки тому
refaites tous les entrainements de la semaine 1 en même temps que moi Le tempo, les clics que vous entendez sont un indicateur de rythme moyen, il n'est pas forcement le mien, allez y à votre rythme, l'essentiel étant de faire les 100 reps de chaque exercice retrouvez les journées dans la Time Line Sem1 Jour 1: 00:00 Sem1 Jour 2 : 16:30 Sem1 Jour 3 : 31:45 Sem1 Jour 4 : 40:00 Sem1 Jour 5 : 55:3...
SQUAT CHALLENGE #2 GRATUIT (4 SEMAINES - 15Min / Jour)
Переглядів 4,2 тис.2 роки тому
4 semaines pour raffermir et galber ses fessiers à raison de 15 à 20 min par jour Pour voir tous les trainings en video et les suivre avec moi, regardez les videos suivantes SQUAT CHALLENGE #2 PROGRAMME GRATUIT ua-cam.com/video/XXjECJb1774/v-deo.html SQUAT CHALLENGE #2 semaine 1 ua-cam.com/video/74KqM_CZlac/v-deo.html SQUAT CHALLENGE #2 semaine 2 ua-cam.com/video/gMON177fQwU/v-deo.html SQUAT CH...
BOX LEGS WORKOUT AT HOME (20 à 40 min)
Переглядів 1,6 тис.2 роки тому
J' ai déménagé près de Genève, et les trainings se sont rares ces derniers temps Peu de temps, pas encore de salle de sport, je vous propose de travailler vos jambes en 20 min mais vous pouvez poussez à 40 min en doublant cette séance grâce ... à un carton !! N'oubliez pas de vous abonner :) ♡ My social media ♡ Instagram: tiphaine.charles Facebook : Tiphaine Charles Fitness ♡ Get ...
Une journée dans mon assiette, SPÉCIAL SÈCHE
Переглядів 8 тис.2 роки тому
Retrouvez tous mes repas d'une journée type sèche, avec des astuces et des recettes que vous pouvez décliner à l'infini Retrouvez les compléments alimentaires Optimum Nutrition cités dans cette video, sur le site internet de Optigura.fr et bénéficiez d"une promotion avec le code TIPHAINE ♡ My social media ♡ Instagram: tiphaine.charles Facebook : Tiphaine Charles Fitness Snapchat: ...
30/40 min ABS : Module D (ABS CHALLENGE Juillet 2021)
Переглядів 3,1 тис.2 роки тому
1 mois de challenge abdos Retrouvez ci-dessous les videos de chaque module à effectuer Vidéo explicative : ua-cam.com/video/WCBK4zIsx-g/v-deo.html Module A : ua-cam.com/video/0zBYBOpyyg4/v-deo.html Module B : ua-cam.com/video/Zpj20KAQTx0/v-deo.html Module C : ua-cam.com/video/Pc40kcumJwE/v-deo.html Module D : ua-cam.com/video/UShxxRabA_k/v-deo.html ♡ My social media ♡ Instagram: t...
30/40 min ABS : MODULE C (ABS CHALLENGE JUILLET 2021)
Переглядів 3,4 тис.2 роки тому
1 mois de challenge abdos Retrouvez ci-dessous les videos de chaque module à effectuer Vidéo explicative : ua-cam.com/video/WCBK4zIsx-g/v-deo.html Module A : ua-cam.com/video/0zBYBOpyyg4/v-deo.html Module B : ua-cam.com/video/Zpj20KAQTx0/v-deo.html Module C : ua-cam.com/video/Pc40kcumJwE/v-deo.html Module D : ua-cam.com/video/UShxxRabA_k/v-deo.html ♡ My social media ♡ Instagram: t...
30/40 min ABS : MODULE B (ABS CHALLENGE juillet 2021)
Переглядів 3,9 тис.2 роки тому
1 mois de challenge abdos Retrouvez ci-dessous les videos de chaque module à effectuer Vidéo explicative : ua-cam.com/video/WCBK4zIsx-g/v-deo.html Module A : ua-cam.com/video/0zBYBOpyyg4/v-deo.html Module B : ua-cam.com/video/Zpj20KAQTx0/v-deo.html Module C : ua-cam.com/video/Pc40kcumJwE/v-deo.html Module D : ua-cam.com/video/UShxxRabA_k/v-deo.html ♡ My social media ♡ Instagram: t...
30/40 min ABS : MODULE A (ABS CHALLENGE juillet 2021)
Переглядів 4,2 тис.3 роки тому
30/40 min ABS : MODULE A (ABS CHALLENGE juillet 2021)
1 MONTH ABS CHALLENGE (Challenge Abdos 1 mois)
Переглядів 5 тис.3 роки тому
1 MONTH ABS CHALLENGE (Challenge Abdos 1 mois)
MODULE B (Tiphaine CRAZY CHALLENGE)
Переглядів 4,6 тис.3 роки тому
MODULE B (Tiphaine CRAZY CHALLENGE)
Module A TIPH CRAZY CHALLENGE (haut du corps et gainage)
Переглядів 7 тис.3 роки тому
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TIPH CRAZY CHALLENGE - 1 MOIS - SÈCHE ET RENFORCEMENT - À LA MAISON (1month challenge at home)
Переглядів 6 тис.3 роки тому
TIPH CRAZY CHALLENGE - 1 MOIS - SÈCHE ET RENFORCEMENT - À LA MAISON (1month challenge at home)
20 min LEGS at home / Jambes à la maison
Переглядів 1,8 тис.3 роки тому
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20 MIN BOOTY GLUTES AT HOME (fessiers, jambes)
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
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15 min ABS WORKOUT (at home) / ABDOS à la maison
Переглядів 6 тис.3 роки тому
15 min ABS WORKOUT (at home) / ABDOS à la maison
Personne n'avait voulu m'aider, alors j'ai changé ma roue toute seule
Переглядів 2,8 тис.3 роки тому
Personne n'avait voulu m'aider, alors j'ai changé ma roue toute seule
20MIN ABS AT HOME / ABDOS A LA MAISON
Переглядів 9 тис.3 роки тому
20MIN ABS AT HOME / ABDOS A LA MAISON
Tiphaine, dommage qu'avec ton beau niveau, tu ne puisses pas sublimer tes dons en étant humble et bienveillante avec ceux qui sont moins bon... Les mots sur le dessert de Christine, je n'ai pas aimé... Alors que tu es top sur tout...
Y a du niveau !!! 👍
Sure que Tiphaine est enceinte ! 😂
🇩🇿le t'aime de football 🏈 Américain ❤ magnifique 😍
C'est parti pour refaire ton Challenge qui avait marché de fou 🔥🔥
J'ai de la peine pour cette pauvre femme quinquagénaire dépressive qui refuse de vieillir à faire de la musculation ou de la télé, sa cupidité à viser les 3% des hommes beau et riche comme toutes les greluches superficielles et mépriser les 97% des autres hommes convenables lui aura fait perdre sa dignité à se faire balader pendant 2ans par un antillais certes 10/10 mais kassos du sud mythomane musulman au chômage.. Je m'abonne par charité chrétienne.
Salut Tiphaine, Faut-il retenir sa respiration pendant les exercices ? Merci !
c'est tellement vrai, notamment les adolescents qui sont toujours fatigués je pense que mes filles ont à métabolisme bas ou bloqué ,les réseaux sociaux ne sont pas innocents quant ils montrent des filles fine, elles veulent leurs ressembler donc saute des repas par peur de grossir, elles sont toujours fatiguer j'essaye de changer ça
Je cherchais justement des idées pour rythmer mon cardio et casser la monotonie de la course. Merci pour ces bases. 😉
Très culotté la blondasse en plus d'être dégueulasse... avec ses fausses critiques elle méritait pas la victoire surtout avec son thème brutale je deteste les fausses personnes comme ça.
Christine est une personne discrète et gentille, ce qui est rare à l'heure actuelle! Son animation est très risquée mais plus que savoureuse, quelle imagination, bravo! Vive ces personnes simples et AUTHENTIQUES!
51:52
C'est dommage les mises en scène. Lorsqu'on va chez grand frais ça ne ce passe pas comme ça. Aucun accueil ni de conseils ni d'un aperçu de l'intérieur des légumes ou des fruits, ils n'ont pas un couteau sur eux pour couper les fruits et légumes, ni sont skouate les rayon pour renseigner les clients.
Narit, trop chou !
Farit est génial 'gentil sympa et rien que pour ça je lui met 10/10❤
Ça à l'air appétissant il faudrait m'inviter ! Belle prestation
Faut que j'essaie le luc léger, j'ai fait le test classique du demi cooper et je suis a 13 km/h de vma, voir si avec le luc léger ça corrobore le résultat.
Je l'ai fait au collège et ça m'a trop donné envie de tester ou j'en suis mdr 😅😅 (18 ans après) ça doit être jolie a voir 😅
Tu me diras auahab
😊 très bonne organisation
Mais pourquoi méme quand c'est super bon ils donnent pas plus de 7!!
Narit est tellement émotif ^^
J'ai jamais eu un conseiller à Grand Frais qui me coupe les légumes pour me montrer l'intérieur ^^
Tiphaine waow, trop forte de A à Z ! Hors compétition tu mérite un bon 8.5 voir 9 de moyenne ! Impressionnant !!!
Bonjour super vidéo vos conseils donne envie de recommencer bizouuuu 💕💕
🎉😢 0:46 0:48
Pas logique.... Augmenter de 200 cal par semaine et juste derrière ne pas compter les calories.... 🤷♀️
Vidéo instructive.combien de type exercices pour un muscle donner par exemple ischio
L'air déçu quand ils ont appris qu'elle était concierge...............
Ben quoi y a pas de sots métiers
Super émission, mais je zappe les animations qui sont débiles, le reste est sympa, et les candidats aussi !
J'aime beaucoup cette émission que je regarde sur youtube, par contre , je zappe les animations qui sont complètement débiles !!!!
Quel travail et quel talent Tiphaine, tu est une super chef, bravo !!!
Je n'entends que de la musique est-ce normal ?
Bonjour où s'achète la wey et à quoi ça sert merci?
Pourquoi y a pas de son
enfin des gens bien éduqué
J adddorreee
R.I.P Gigagym
Le meilleur de cette émission... des gens adorables, touchants et respectueux. Meilleur casting
"la petite queue rentrée c'est on sert les fesses ou retenir sphincter anus?
Un des meilleurs castings ... adorables et touchants tous !!!!
Un diner bien réussi...les critiques sont respectueuses et avec sens ...l'équipe est vraiment au top
Merci pour la vidéo!, je voulais savoir, combien de fois de suite on doit le faire pour que ce soit efficace
Gaelle ,quelle peste
Tellement efficace j'avais testé pendant le confinement et une véritable métamorphose merci
Merci Tiphaine 😍🙌
Même si cette séance est destinée principalement aux femmes (j’imagine)… pourquoi ne placer aucun exercice qui cible les pectoraux ? 🤔
35:09 pourquoi le cameraman il se croit dans un clip de kaaris ?
1:37 pourquoi c'est pas un meme
10:39 J'arrive chez toi